박사 시작하기 전 원어민들 앞에서 10분짜리 티칭 연습했던 영상입니다. 지금 봐도 상당히 창피한데 나중에 보면 좋은 추억이 되겠죠?^^ 발음이...한국 억양에 사투리도 섞여 있는 거 같네요~ 다행히 미국인들은 발음보다는 유창성을 더 높게 평가하는 것 같습니다. 저는 둘 다 부족하지만요. ㅜㅜ 내 영상을 찍어서 self feedback 을 스스로에게 주는 것도 상당히 도움이 많이 되네요.
| 풀업 초보자 루틴 (Pull-ups) (0) | 2016.07.15 |
|---|---|
| 닭싸움 (Chicken fight) (0) | 2016.07.14 |
| 인턴쉽 때 아이들과! (0) | 2016.05.17 |
| 스포츠교육학 - Sport education badminton season (0) | 2016.05.17 |
| 운동을 하면 살이 빠진다? 일단 Yes! (0) | 2016.05.14 |
학기 중 인턴쉽 때 아이들에게 테니스를 가르치고 나서 한 컷 찍었는데
한 명이 Silly face로 찍어보자고 해서 찍었더니...^^;;
정말 귀엽네요^^
| 닭싸움 (Chicken fight) (0) | 2016.07.14 |
|---|---|
| 티칭 연습 (five components of health related fitness) (0) | 2016.07.01 |
| 스포츠교육학 - Sport education badminton season (0) | 2016.05.17 |
| 운동을 하면 살이 빠진다? 일단 Yes! (0) | 2016.05.14 |
| 뱃살 옆구리살 빼기/복근 만들기 루틴 1탄 (0) | 2016.05.14 |
ASU 에는 스포츠교육학을 전문적으로 연구하신 Hans van der Mars 교수님이 계시는데 석사 때 스포츠교육학 수업을 들었고 지금의 나의 담당교수님이시다.
스포츠 교육학 수업 중 친구가 찍어준 사진...
사진만 보면 잘하는 사람같다..^^*
| 티칭 연습 (five components of health related fitness) (0) | 2016.07.01 |
|---|---|
| 인턴쉽 때 아이들과! (0) | 2016.05.17 |
| 운동을 하면 살이 빠진다? 일단 Yes! (0) | 2016.05.14 |
| 뱃살 옆구리살 빼기/복근 만들기 루틴 1탄 (0) | 2016.05.14 |
| 체육수업 한 컷! (0) | 2016.05.10 |
운동을 하면 살이 빠진다.
주변에 다이어트에 성공한 몇몇 연예인들을 보면 단기간에 살을 뺀 경우를 많이 볼 수 있다.
여기서 유의할 점은...
기존의 식습관을 유지하면 살을 빼기가 쉽지 않을 것이다.
연예인들은 백프로 식습관 조절과 운동을 병행한다.
특히 단기간에 살을 뺄 경우 기존에 먹었던 음식을 거의 못먹을 것이다.
우리 몸은 굉장히 계산적이라 input 과 output 이 정확하다.
먹은 만큼 소비하지 않으면 몸에 축적된다는 것이다.
내 몸의 기초대사량이 2000칼로리라면,
하루에 2000칼로리만 섭취하면 살이 찌지 않는다.
그런데 보통 2000칼로리보다 많이 먹기 때문에 살이 찐다.
2500칼로리를 먹었으면 500칼로리를 운동으로 소비하면 몸의 균형을 유지할 수 있다.
더 나아가 800칼로리를 운동으로 소비하면 살이 빠진다^^ <- 이것이 운동으로 살을 빼는 경우이다!!
The main point is...
살을 빼거나 몸의 균형을 유지하고 싶을 때 운동에만 100% 집중했다면,
이제는 운동 60~70%, 식습관 조절 30~40% 정도로 방향을 바꿔보자.
운동은 현재 몸의 상태를 파괴하는 작업이기 때문에 더 나은 상태로 옮겨가서 균형을 유지하려면
알맞은 식습관 선택이 필요하다.
| 인턴쉽 때 아이들과! (0) | 2016.05.17 |
|---|---|
| 스포츠교육학 - Sport education badminton season (0) | 2016.05.17 |
| 뱃살 옆구리살 빼기/복근 만들기 루틴 1탄 (0) | 2016.05.14 |
| 체육수업 한 컷! (0) | 2016.05.10 |
| The poster for parents'night (0) | 2016.05.10 |
옆구리살 뱃살 때문에 고민이신 분은 집에서 하루 10분만 투자해서 날렵한 복근을 만들어 봅시다!
1. 누운 상태에서 무릎을 들어올리고 발바닥을 땅에 붙인다.
2. 손을 모아 깍지를 끼고 위아래로 크게 흔들면서 왼쪽 무릎과 오른쪽 무릎을 번갈아 가면서 가볍게 터치!
3. 첫 날은 10개에서 15개 정도로 시작해서 2주 동안 하루에 5개씩 늘려간다.
예: 첫 날 15개로 시작하면 둘째 날은 20개, 셋째 날은 25개.....2주 후는 80개.
4. 날마다 꾸준히 하는 것이 중요.
5. 동작을 할 때 배에 힘이 들어가는 것을 느끼면서 운동합시다!
* 복부는 우리 몸이 균형있게 보이기 위한 가장 중요한 부분. 앉아서 대부분의 하루를 보내시는 분들은 평소에 배에 힘을 주는 습관을 기르도록 합시다!
| 스포츠교육학 - Sport education badminton season (0) | 2016.05.17 |
|---|---|
| 운동을 하면 살이 빠진다? 일단 Yes! (0) | 2016.05.14 |
| 체육수업 한 컷! (0) | 2016.05.10 |
| The poster for parents'night (0) | 2016.05.10 |
| Modified Game (변형 게임) - 내용추가중 (0) | 2016.05.05 |
벌써 2년 전. 유학 온 첫 학기 버벅거릴 때 만났던 동기들과 아이들.
가르침과 배움에 있어 언어는 제약이 아님을 새삼 느꼈던 때.
| 운동을 하면 살이 빠진다? 일단 Yes! (0) | 2016.05.14 |
|---|---|
| 뱃살 옆구리살 빼기/복근 만들기 루틴 1탄 (0) | 2016.05.14 |
| The poster for parents'night (0) | 2016.05.10 |
| Modified Game (변형 게임) - 내용추가중 (0) | 2016.05.05 |
| 스피드볼(뉴스포츠) (0) | 2016.04.26 |
Curriculum night 이라고도 하는데 부모님들이 학교에 오시면 교사들이 자기 분야와 교육과정을 간단하게 설명한다.
내가 만든 것은 건강 관련 포스터.
Healthy life 에 관해 알아야 할 정보들이 참 많다.
| 운동을 하면 살이 빠진다? 일단 Yes! (0) | 2016.05.14 |
|---|---|
| 뱃살 옆구리살 빼기/복근 만들기 루틴 1탄 (0) | 2016.05.14 |
| 체육수업 한 컷! (0) | 2016.05.10 |
| Modified Game (변형 게임) - 내용추가중 (0) | 2016.05.05 |
| 스피드볼(뉴스포츠) (0) | 2016.04.26 |
● What is a modified game?
Developmentally appropriate
1. Primary rules
● List the strategies for modification
1. Make scoring easier
Basketball: Lower the basketball hoops
Soccer: Use larger goals
Use shorter rackets with larger heads to allow for more control
Friendly pitchers in softball , softer and larger ball tend to increase scoring
2. Slow the movement of the ball
Slow pace of games helps develop game sense
Gives students more time to react and move
Learn how to anticipate movement of objects, teammates, and opponents
Use balls that are larger or lighter than regulation equipment
3. Increase opportunities to practice techniques and tactics
Reduce team size
Practice successful repetitions in relevant context will allow students to be more successful
Small sided games help students learn techniques and tactics more quickly
Friendly guarding when beginning to learn a sport
4. Sequence games to enable the learning of tactics
Invasion games requires complex tactics
Start with a series of small sided games and progress to larger games
Introduce more concepts as games get bigger
Field length should be large relative to number of players
Can be made smaller as students develop game sense
5. Change Rules that Define Scoring
Differential scoring- used to emphasize the usage of certain techniques and tactics
Give more points for what teachers want students to focus on.
● Game Modifications:
Event and Performance Sports
1.Practice should focus on the technical execution (Modifications - equipment and environment)
2.goals of modifications increase chances of success, ease the execution, emphasis on a particular phase of execution
3.Hurdles-use lower hurdles, Swimming- use fins for less skilled, Gymnastics- use lower, wider balance beams
Target Games
1.Archery- use bows with lower draw weights, use larger targets, reduced the distance
2.Golf- reduce distance from the tee to the green, increase size of the target, use modified golf balls with limited travel distance
3.Ten pin bowling- allow students to release the ball closer to pins, and use bumpers
Wall and Net Court Games
1.Racket sports:
Striking and Fielding Games
1.Hit from a tee rather than a pitch
2.Using shorter-handled bats and larger balls
3.Reduce Size of the field
Invasion Games
1.Reduce number of players on each team
2.Field size should correspond to number of
Players
3. Secondary rules should be altered to keep
game flowing
● In Class Modifications
1.Heterogeneity of experience and skill level
2.Transitioning of techniques and tactics from one sport to another
3.Arrange competitions that allow enjoyment of the game and success
4.Match students with similar skill levels. “Graded Competition” based on ABC level competition
5.Modify games to be different in each level
(Ball, court sizes, scoring rules)
● Provide game modifications in APE class
-Students with Disabilities
| 운동을 하면 살이 빠진다? 일단 Yes! (0) | 2016.05.14 |
|---|---|
| 뱃살 옆구리살 빼기/복근 만들기 루틴 1탄 (0) | 2016.05.14 |
| 체육수업 한 컷! (0) | 2016.05.10 |
| The poster for parents'night (0) | 2016.05.10 |
| 스피드볼(뉴스포츠) (0) | 2016.04.26 |
출처: https://en.wikipedia.org/wiki/Speedball_(American_ball_game)
역사
스피드볼은 1920년 초에 미시간 대학 Elmer D. Mitchell 이 개발했다. 그는 운동선수가 아닌 학생들이 더 많이 참여할 수 있는 스포츠를 개발하고 찾던 체육교육과 교수였다. 이 경기는 후에 뉴저지 밀번 고등학교에서 코치들이 개선해서 유명해졌다. 후에 밀번 지역에서 공식 선택과목으로 채택되었다. 오늘날 많은 미국고등학교 체육수업에서 사용된다.
목적
스피드볼은 축구와 풋볼을 합친 경기이다. 두개의 골과 골키퍼가 있다. 각 팀은 축구처럼 골에 공을 넣어야 득점한다. 단, 축구나 풋볼과는 다르게 득점하는 여러 방법이 있다. 공을 발로 차거나 손으로 던져서 득점할 수 있다. 발로 차면 2점, 던지면 1점. 스피드볼 리드에서는 이기면 승점 3점, 비기면 1점, 지면 0점을 얻는다.
필드와 쓰는 공
일반적으로 농구코트에서 플레이하고 인원에 따라 축구장에서도 할 수 있다.
골 사이즈는 6피트 넓이에 높이는 2.5피트. 그러나 다른 사이즈 골도 사용된다. 더 큰 골은 더 액티브하고 빠른 경기를 유도할 수 있다. 하키 골이 일반적으로 사용된다.
공은 축구공이나 배구공을 주로 사용.
실내에서 플레이할 때는 축구화나 배구화를 신는다.
밖에서 플레이할 때는 미끄럼방지 축구화나 풋볼슈즈를 신는다.
팀
축구장에서 최대 5명이 플레이. 축구장에서 플레이할 때는 전체를 쓰지 않고 일부만 사용.
포지션
골키퍼(GK)
센터(C) - 축구의 미드필더. 공격수비 가능
라이트윙(RW) - 센터로 볼 크로스
레프트윙(LW) - 왼쪽 코너에서 센터로 볼 크로스
후방수비(DB -defensive back) - 수비
게임 플레이
코드 센터에서 점프볼로 게임 시작
필드플레이어들은 몸의 어느 부분으로든 공을 터치할 수 있다. 팔과 손은 제외(축구룰)
필드플레이어들은 공이 땅에 붙어있을 때는 손으로 터치할 수 없다. 플레이어가 손으로 공을 만지고 싶으면 공이 땅에서 떨어져 있어야 한다. 공을 손으로 만지고 있을 때는 최대한 빨리 제자리에 멈춰서 패스할 곳을 찾아야 한다. 계속 움직이면 ‘트래블’ 반칙으로 공을 상대편 골키퍼에서 넘겨야 한다.
플레이어가 공을 잡으면 패스하거나 슛을 시도하거나 공을 떨어뜨려서 드리블로 이동할 수 있다.
골리는 해프코트를 넘어가면 안된다.
골리는 손으로 공을 잡을 수 있다. 공이 땅에 붙어있어도. 단, 골리도 손으로 공을 잡았을 때는 이동할 수 없다.
패널티와 파울
파울이 골박스에서 행해졌을 때 패널티 킥을 준다. 파울은 골박스 이외의 곳에서 프리킥. 공이 상대편으로 넘어가면 상대편 선수는 농구처럼 던져서 공을 패스할 수 있다. 스피드볼에서는 옐로우카드가 없다. 불필요한 파울을 했을 때는 레드카드를 받지만 레드카드 한 장이 퇴장을 의미하지는 않는다. 레드카드 받으면 패널티 박스에 앉아서 5분을 기다려야 한다. 3장으 레드카드는 퇴장
핸드볼 - 선수가 땅에 있는 공을 잡았을 때
트래블링 - 공을 손으로 잡고 의도적으로 스텝을 옮겼을 때
Unsportsmanlike conduct 비신사적인 행동 - 공과 상관없이 상대에게 무례하게 행동
골리가 하프라인을 넘어갔을 때
| 운동을 하면 살이 빠진다? 일단 Yes! (0) | 2016.05.14 |
|---|---|
| 뱃살 옆구리살 빼기/복근 만들기 루틴 1탄 (0) | 2016.05.14 |
| 체육수업 한 컷! (0) | 2016.05.10 |
| The poster for parents'night (0) | 2016.05.10 |
| Modified Game (변형 게임) - 내용추가중 (0) | 2016.05.05 |
